Under svangerskapet skjer det enorme forandringer med kroppen på kort tid og den gravide er ekstremt avhengig av et velfungerende bekken og en avbalansert ryggsøyle i denne perioden. Når rygg og bekken tilpasser seg vektøkningen på fremsiden av kroppen på en problemfri måte, er kvinnens kropp i balanse. Når kroppens evne til å tilpasse seg omgivelsene minsker, kommer smertene. Vår rolle er å korrigere ryggsøylens feilfunksjoner, helst så tidlig som mulig, slik at bekkenet og ryggen fungerer optimalt sammen.
Vanlige plager som gravide oppsøker oss for:
-
bekkenløsning
-
bekkenlåsning
-
forebygging av rygg- og bekkenplager
-
bryst- og pustesmerter
-
nummenhet i armer
-
vondt mellom skulderbladene
-
symfysesmerter (foran i bekkenet)
-
hodepine
Noen råd om ting den gravide kan gjøre selv:
-
trening i forkant og under graviditeten
-
mange får god utbytte av svømming, yoga for gravide og pilates
-
riktig kosthold
-
ikke sitte med bena i kors
-
pute mellom bena når du sover
-
silkelaken kan gjøre det lettere å snu seg i sengen
-
sitte med knærne lavere enn hoftene på slutten av svarngerskapet
-
jobbe med å finne sitt naturlige balansepunkt
-
finne de riktige ammestillingene